Gekke Henkie

Ja, echt. Ik lijk wel Gekkie Henkie. Wat zou jij doen wanneer je een HELE avond helemaal voor jezelf hebt? Chillen toch? Dat was ook het plan hier. Maar het liep uiteindelijk net even anders:

Vanaf 17.30 uur had ik dus een héle avond voor mezelf zónder kiddies. Netflix, wijntje, avondmaal én toetje stonden al klaar. Maar 1 ding was ik efkes vergeten: zou als experiment deze week iedere dag een workout doen…

Oh ja.

Nou, eigenlijk was ik het niet echt vergeten, maar was een gevalletje van ‘selectief geheugen’.

Mwehhhhhhh.

(m’n favo geluid op niet zulke favo-momentjes zoals je misschien al weet)

De drempel was nu dus wel heul heul hoog vandaag…. Maarrrrr toch mezelf een dikke vette schop onder de wannabe gespierde billetjes gegeven en en de stoute gympen uit de kast getrokken. Hoppakeetjes!!!! Sjaak Afhaak? Die kenne we nie.

Na 40 minuten braaf naar Shaun T geluisterd te hebben stortte ik na walking push up numero 15.000.000 half dood, maar voldaan ter aarde. Even een uurtje uitzweten, eiwit shakie drinken (bleghhhhh) en dan met een welverdiend heerlijk drankje en (gezondachtig) hapje op de bank.

Yeahhhhhh!

 

Extra uitleg over het Work It Out Every Damn Day experiment:

Ben sinds maandag als experiment iedere dag aan het sporten om uit te vinden in hoeverre dit invloed heeft op mijn energie level. Voelde me namelijk de laatste weken best moe en sloom en denk dat het te maken heeft met te weinig sporten en te weinig met mijn eigen lichaam bezig zijn. Dus nu ik daar een hele week keihard aandacht aan geef door iedere dag wel even te sporten probeer ik mijn lijf een energie boost te geven. En tot nu toe merk ik daar enorm veel van! ’s Morgens opstaan gaat echt een stuk fijner deze week.

Wat een positief bijkomend punt is, is dat ik automatisch gezonder WIL eten. Het is niet zo dat ik mezelf daar enorm voor moet pushen, want het lijkt wel of m’n lichaam daar nu zelf echt naar ‘vraagt’. Ik besef me dat dit onwijs zweverig klinkt, maar zo voelt het echt!

De workouts zijn heel erg verschillend van lengte, maar altijd lekker intensief. M’n arme spiertjes weten niet wat ze meemaken! De spierpijn is echt heftig en kan amper de trap op en af! Maar dan weet je dat er iets gebeurt: je wordt sterker!

Dit waren de workouts deze week (allemaal thuis of in de tuin btw):

Maandag: 10 burpees, 1 minuut jerrycan gevuld met zand optillen (6 rondes)

Dinsdag: Met een 8 kg dumbbell omhoog houden met rechterarm en 10 lunches met rechterbeen voor – terugweg dumbbell met linkerarm omhoog houden en 10 lunches met linkerbeen voor. Daarna 10 seconden L-Sit. AMRAP (as many rounds as possible) in 8 minuten.

Woensdag: (tijdens Goede Tijden Slechte Tijden) 50 squats, 10 push ups, 20 1 legged triceps dips, 25 mountain climbers (2 rondes)

Donderdag: Insanity Cardio & Power Resistance (40 minuten)

Zo. En nu lekker welverdiend chillen met m’n billen!!!!

Proost.

Ennnnn  de hele nacht slapen, want de meisjes zijn een nachtje bij m’n ouders!

 

Over de schrijfster van dit artikel:

Annette de Graaf (32 jaar) is vriendin van manueel en sportfysiotherapeut Thaddeus Knops, mama van dochters Jools (2,5) en Pippa (1) en woonachtig in Nieuw Vennep. Zij is naast lerares Nederlands en Engels op de Internationale School van Amsterdam ook eigenaresse van MOMspiration.nl; een blog voor (wannabe) heppie mama’s

Door te laten zien dat het leven veel leuker is met The Sunny Side Up inspireert zij moeders (en overige geïnteresseerden) om blij, gek, gezellig, genietend, luchtig, sportief, reizend, fashionable en gezond de dagen door te brengen.

Disclaimer

Annette blogt alleen over dingen die ze zelf meemaakt of producten die zij zelf (heeft) gebruikt. Zij geeft hierover ‘slechts’ haar persoonlijke mening.