moeder – The Flying Dutch Family

Hoe gaat het nou echt met je?

Hoe reageer jij wanneer er aan je gevraagd wordt: “Hoe gaat het met je?”

De eerlijkheid hangt hoogstwaarschijnlijk af van verschillende factoren:

WIE de vraag stelt: Je BFF of een Long Lost Oud Dorpsgenoot
WAAR de vraag wordt gesteld: Op de bank met een kop thee vs In een winkelstraat.
HOE de vraag wordt gesteld: “Hejhoeissie/Hoestnou?” vs “Hoe gaat het nou écht met je?”

Stel je voor: Ik ben je BFF, we zitten op de bank met een kop thee en ik stel jou de vraag: Hoe gaat het nou echt met je?

Daarbij horen wat hulpvragen die jou kunnen uitdagen wat dieper na te denken over je eigen situatie. Denk maar eens na over wat je daarop zou antwoorden.

Waar ben je heel dankbaar voor in jouw leven?
Wat zou je graag anders zien?
Met welke mensen zou je graag meer tijd willen doorbrengen? Waarom?
Van welke mensen word jij blij en krijg je positieve energie?
Welke mensen kosten jou energie, maar krijg je weinig van terug?
Hoe ziet jouw ideale week eruit?
Hoe ziet jouw ideale weekend eruit?
Hoe vaak komen deze ideale situaties voor? Hoe kun je deze ideale situaties vaker creëren?
Vind je dat je genoeg tijd voor jezelf hebt/maakt? Wat doe je dan het liefst? Hoe blaas jij stoom af?
Hoe kun je ervoor zorgen dat je wel die tijd voor jezelf hebt wanneer je vindt dat het niet genoeg is?
Hoe gaat het met je liefdesleven? Hebben jij en je partner genoeg aandacht voor elkaar? Wat kun je hieraan veranderen en wat is hierin haalbaar in combinatie met de zorg voor de kinderen en jezelf?
Hoe vaak en op welke momenten voel jij je oprecht gelukkig? Wat laat jou stralen?
Wanneer heb je voor het laatst keihard gelachen?
Wanneer maakte jouw hart voor het laatst een sprongetje?
Als jouw antwoord op de vraag ‘Hoe gaat het nou echt met je’ (nog) niet ‘goed’ is, wat moet er dan gebeuren om dat wel zo te laten zijn?

Natuurlijk kan het van week tot week of van dag tot dag of van uur tot uur of van minuut tot minuut of van seconde tot seconde variëren hoe het met je gaat. Zolang je ups en downs maar niet TE veel van elkaar verschillen en het over het algemeen goed met je gaat. Hier ben jij zelf verantwoordelijk voor en dien je dus ook aan te blijven werken. Je krijgt dit niet zomaar in je schoen of onder de kerstboom cadeau.

JIJ bent er ZELF verantwoordelijk voor dat het goed met JOU gaat

En weet je? Het is echt helemaal niet erg wanneer het (even) niet goed met je gaat. Hallo! Dat hoort erbij! Tik ‘m aan. Zolang je maar niet wegkwijnt in zelfmedelijden en werkt aan jouw way up.

En weet je? Het is ook gewoon pittig/zwaar/heftig/vermoeiend om alle ballen hoog te houden. Tik ‘m aan. ALLE moeders ervaren dit. Het grote verschil is dat de een meer kracht aan de negatieve ervaringen en gevoelens geeft dan de ander.

It is what it is. Er gaan de hele dag door 100000 dingen anders dan je misschien liever gezien had. It is what it is. Laat negativiteit zoveel langs je heen gaan en focus op het goede. Dat kun jij! Het vergt wat training, maar daar krijg je dan ook wat voor terug: heel veel smiles vanuit je hart!

En weet je? Juist doordat het allemaal best pittig is ervaar je de blije momenten dubbel zo hard. Nog nooit heeft bijvoorbeeld een dagje sauna zooooo relaxed gevoeld. Nog nooit smaakte een kop koffie zooooo lekker. Nog nooit had uit eten gaan zonder kids zooooooo relaxed gevoeld. Nog nooit was in m’n eentje GTST kijken zooooo chill geweest (hahahaha sorrrrrry: guilty pleasure!).

Om je te motiveren is hier een lekkere lading inspirerende quotes. Kunnen we de hele dag op shinen met z’n allen!

Over de schrijfster van dit artikel:

Annette de Graaf (33 jaar) is vriendin van manueel en sportfysiotherapeut Thaddeus Knops, mama van dochters Jools (3) en Pippa (1,5) en woonachtig in Nieuw Vennep. Zij is naast lerares Nederlands en Engels op de Internationale School van Amsterdam ook eigenaresse van MOMspiration.nl; een blog voor (wannabe) heppie mama’s

Door te laten zien dat het leven veel leuker is met The Sunny Side Up inspireert zij moeders (en overige geïnteresseerden) om blij, gek, gezellig, genietend, luchtig, sportief, reizend, fashionable en gezond de dagen door te brengen. Maarrrr het is ook oké om soms even keihard te klagen. Hoort er ook bij! Zolang het niet te lang duurt….

Disclaimer
Annette & haar collega Tessa bloggen alleen over dingen die ze zelf meemaken of producten die zij zelf (hebben) gebruikt. Zij geven hierover ‘slechts’ hun persoonlijke mening.

How Feeling Happy & Thankful Looks Like 😀

7 december 2016

Annette de GraafPlaats een reactie

“Hoe iedere dag sporten mijn leven veranderde…”

Wat begon als een gekkig experiment ergens in september is inmiddels ongemerkt uitgegroeid tot een totaal nieuwe levensstijl. In eerste instantie wilde ik dus eens een week proberen hoe het zou voelen om iedere dag een workout te doen – in welke vorm dan ook. En na een paar dagen voelde ik al zo’n positief verschil, dat het met gemak een week vol te houden was.

Een week werd twee weken. Twee weken een maand en inmiddels heb ik er 3 maanden opzitten. Zonder dat dit als een opgave voelt. Wanneer je denkt: “Waar haalt ze de tijd vandaan???” Check bovenstaande quote. It’s allll about priorities. Een workout kan altijd en overal.

In 3 simpele stappen kun je je leven op een heerlijke manier verrijken. Doe je mee??

Om stap 1 af te kunnen vinken hoef je alleen maar je sportkleding aan te trekken (of even een nieuwe set te kopen haha!)

Zo. Stap 1 = CHECK (Hou ZOVEEL van deze Kari Traa outfit…)

Stap 2 is om dan ook nog daadwerkelijk in beweging komen. Every damn day.

Leuk dat je er zo leuk uitziet, maar je gaat niet in dat snelle pakske met je billen op de bank zitten. No no no no girl! Nu nog beslissen WAT je gaat doen. Kies je voor een workout via een bepaalde organisatie, thuis of wat actie in de taxi buiten in de tuin, op straat of het park?

Het fijne van met een les meedoen (bijvoorbeeld Mom in Balance, CrossFit, in de sportschool of met een PT) is dat iemand die er verstand van heeft jou kan vertellen wat je moet doen. Ook heb je een stok achter de deur wanneer je een abonnement hebt en/of je weet dat je ergens rond een bepaalde tijd verwacht wordt.

Het fijne van thuis een workout doen is dat het op een zelfgekozen moment kan. Heb je zelf geen inspiratie of vind je het lastig om oefeningen te bedenken, dan zijn er online miljoenen coaches te trappelen om jou te motiveren. Denk aan Insanity, Barre3, Cassey Ho (Blogilates) of Billenbenentrainen.com. Genoeg keus, dat is zeker.

Je kunt heus zelf ook wel wat in elkaar flansen (een combinatie van squats, push-ups, planks, dips is altijd effectief!), maar dan is het VAN GROOT BELANG dat je de oefeningen op de juiste manier uitvoert. Een verkeerd uitgevoerde oefening kan vervelende blessures opleveren en dat is natuurlijk het laatste dat je wilt. Zorg er dan ook voor dat je thuis-workouts een aanvulling zijn op de trainingen die je met een professional uitvoert die jou kan aanleren hoe de oefeningen horen te gaan. Met die tips in gedachten kun je thuis op herhaling.

Hoe ik STAP 2 uitvoer?

Als werkende mama van 2 kleine kids en vriendin van een (manueel) fysiotherapeut die vaak ’s avonds werkt moet ik creatief omgaan met de momenten waarop een workout mogelijk is. Op de dagen en avonden dat ik alleen met de kids thuis ben plan ik een thuis-workout in of ga met de dubbele buggy samen met de meiden een rondje rennen. Halverwege stoppen we ergens zodat de meiden kunnen spelen en ik burpees of andere full-body oefeningen kan doen.

Wanneer vriendlief thuis is en ik wil niet al te lang wegblijven (omdat ik dat zonde vind van de we-time) trek ik een sprintje om toch even lekker wat gedaan te hebben.

De workouts in de sportschool of de CrossFit box doe ik gelijk uit m’n werk vandaan, wanneer de meiden nog bij de opvang of oppas zijn. Heerlijk om tussen andere fanatiekelingen in of samen met hen te sporten.

De combinatie van deze verschillende workouts die variëren van 10 minuten tot een uur passen prima in onze week. En wanneer we kunnen gaan we er ook gezellig met z’n viertjes op uit om te sporten. Zo gezellig! Jools & Pippa zijn heel goed in burpees en sit-ups haha!

STAP 3: En nu volhouden – Op naar de Healthy Flow & Glow!

In het begin voelt het best gek om iedere dag een workout (in welke vorm dan ook) te doen, maar je zult zien dat het steeds gemakkelijker en op een gegeven moment zelfs vanzelf gaat. De beste verslaving die er bestaat! Andere bijkomende voordelen waardoor je het vol gaat houden zijn:

Je lichaam gaat echt ‘vragen’ om gezond eten = Healthy Flow
Je gaat je lichaam zien veranderen
Je voelt je lichaam veranderen = strong is size perfect
Je staat ’s morgens een stuk frisser en vrolijker op = Je ziet veel minder beren op de weg = Je bent positiever
Mensen gaan vragen hoe het komt dat je zo straalt = Healthy Glow
Je ontmoet leuke mensen tijdens het sporten
Je energie-level STIJGT als een malle
Inclusief het zelfvertrouwen
Het welverdiende bankzitten voelt verdiender en relaxter dan ooit

Dat gezonde eten is echt te grappig, want ik had NOOIT NOOIT NOOIT verwacht dat ik met zoveel zou geven om groenten en proteïnen. Zelfs niet in de tijd dat ik nog ‘officieel’ aan topsport deed tijdens de hoogtijdagen als korfbalster op het hoogste niveau van Nederland. Met gemak loop ik alle snaaischappen in de supermarkt voorbij en ik ben al in geen tijden meer te vinden geweest bij de McD.
Nog nooit heeft mijn lijf zo goed en sterk gevoeld.

Whahaha dit gaan m’n ouders nooit geloven: Ik lustte niet eens paprika!

OH en natuuuuuurlijk kan ik nog steeds een chocoladereep (Hands Offfff en/of Tony) wegwerken in een tempo waar je U tegen zegt. OH en natuuuuuuurlijk kan ik nog steeds genieten van heerlijke lazy days waarop vrij weinig uit handen komt. OH en natuuuuuuurlijk kan ik nog steeds klagen als een volleerd zeikwijf (vraag maar aan vriendlief, m’n moeder en collega’s).

Maar de algehele verandering is groot. ’t Koppie staat de goede kant op en het lijf is in fijne staat.

I LOVE IT.

Over de schrijfster van dit artikel:

Disclaimer

Annette & Tessa bloggen alleen over dingen die ze zelf meemaken of producten die zij zelf (hebben) gebruikt. Zij geven hierover ‘slechts’ hun persoonlijke mening.

2 december 20163 juni 2017

Annette de Graaf4 reacties

Primeur: Het Nieuwste Speelhuisje Van Special Pink!

Weet je nog dat er vorige week een blog werd gepost over ons kale tuintje? Nou, ik kan je vertellen: dat ‘probleem’ is helemaal opgelost. Want wat er nu als een malle staat te shinen op het kunstgrasveldje is niets minder dan het allergloedjespikslinternieuwste product van houten meubelmakerij Special Pink. Genaamd: Speelhuisje Nelly!

Jools en Pippa werd verteld dat er een verrassing voor hen in de tuin stond. Zie hier hun reactie toen zij het speelhuisje voor het eerst zagen:

Wat een verrijking van onze tuin, of eigenlijk zelfs ons hele leven in en om het huis. Weer of geen weer, de meiden willen het liefste alleen nog maar met blokken spelen, liedjes zingen, ontbijt eten, filmpjes kijken of boeken lezen in ‘Kasteel oma Nelly’ zoals Jools dit heerlijke huisje heeft gekroond.

speelhuisje-nelly-van-steigerhout6 — Kijk! Er is zelfs een stoeltje van hout!

Natuurlijk werden Jools & Pippa hun vriendjes Mats & Mika snel uitgenodigd om te komen spelen. Zo gezellig!

Het huisje zal zeer binnenkort worden gepimpt met mooie gordijntjes en een goed gevulde bloembak. Wanneer dat zover is zullen we dat natuurlijk met je delen.

Ben je enthousiast geworden en lijkt het jou geweldig om ook zo’n speelhuisje in de tuin te hebben? Ga dan naar de website van Special Pink om te zien hoe/wat/waar/wanneer. Er zijn bijvoorbeeld allerlei mogelijkheden om je huisje naar eigen smaak te laten maken. Je kunt kiezen uit verschillende figuurtjes op het dak, verschillende soorten beits (blank/donker), een white/grey/black wash of je gebruikt of nieuw steigerhout wilt en aan welke kant je de trap en de glijbaan kiest.

Er heeft zelfs al een trouwceremonie plaatsgevonden in Kasteel oma Nelly:

Wat een geluk dat wij dit gave speelhuisje van Special Pink als de onze mogen beschouwen. Wist je dat Jools ook al een prachtig boomhutbed, genaamd Sjors, van Special Pink heeft?? Ennnnn een supercool speelkeukentje??? Wat een bofkonten zijn wij!!!!

16 juni 201616 juni 2016

Annette de GraafPlaats een reactie

MOMspiration.nl hartje Eliza was here

Oké, ogen dicht. Of nee, toch niet. Anders kun je dit niet lezen. Nou ja, probeer je dit in ieder geval voor te stellen met je ogen open óf dicht. Maakt niet uit. Let’s go:

Just you & een superlieve vriendin. Op een ligbedje. Aan het zwembad. Of strand. Boek in je hand. Of niet. Het uitzicht biedt genoeg entertainment. En je hoeft op niets anders te letten dan dat. Eigenlijk hoef je dus helemaal nergens op te letten. En nergens aan te denken. Je enige zorgen zijn van het soort ‘Waar zullen we vanavond heerlijke meze en souvlaki gaan happen?”. Pffff zwaar hoor.

Zie je het al voor je??? Lijkt eeuwen geleden toch, dat je op deze manier vakantie vierde!?! Maar het kan nog steeds! Regel het gewoon, want het zal je zooooo goed doen. De voorpret zorgt al voor wekenlange vlinders in je buik en een dikke vette smile op je gezicht.

Lijkt het te lastig om te organiseren? Bekijk dan deze checklist en zie dat het allemaal reuze meevalt:

Men neme: een fijne vriendin die net zo toe is aan mama-me-time als jij.
Vraag aan je partner of hij en de oppastroepen een paar dagen zonder jou kunnen. Zorg ervoor dat je reisperiode inclusief weekend is, dat scheelt weer wat georganiseer. (tenzij je partner tijdens de weekenden werkt….)
Ga naar www.elizawashere.nl en verwonder je over alle supertoffe en unieke accommodaties die zij te bieden hebben. Waar iedereen rechts gaat, gaat Eliza links! Onontdekte vakantieadresjes dus. Het fijne is ook, dat bij iedere boeking je vlucht en huurauto inbegrepen zijn. Zo’n huurauto leent zich perfect om op ontdekkingstocht te gaan (lees: verlaten strandjes te ontdekken = WE LOVE!!!)
Laat de voorpret maar beginnen….!!! Je hoeft alleen maar aan je eigen bagage te denken. Hoe relaxed is dat?

Wij (Elles & Annette) hebben het gewoon geregeld: eind juli zitten wij 5 dagen met onze billen in de Griekse zon! En wel hier:

Deze bizar mooie accommodatie (mét privé zwembad!) op het eiland Samos is te boeken via de website van Eliza was here. Tot en met oktober is Samos een heerlijk zonnige bestemming om met of zonder kids heen te reizen.

Natuurlijk gaan we niet alleen maar chillen en zullen we toffe sunny workouts doen aangezien Elles een échte Mom in Balance trainster is!

Misschien hier op het strand bij Kokkari een leuke WOD?

Om vervolgens te genieten van een welverdiend terrasje in dit mooie stadje met uitzicht op zee: Pythagorion.

Of wij er zin in hebben vraag je????

Mwahhhh… Klein beetje….

3 juni 20163 juni 2016

Annette de GraafPlaats een reactie

Just Another Friday Morning…

Nieuwsgierig hoe het er bij ons thuis aan toe gaat op een gemiddelde vrijdagochtend?? Check this out!

#messyhairdontcare #mascarawallen #wiekenthetniet #relaxxxxx #alleskomreg

27 mei 2016

Annette de GraafPlaats een reactie

Mama, waarom huil je?

Het is 14 uur ’s middags. Jools (2,5) en ik zitten met z’n tweetjes op de bank. Zusje Pippa (1) ligt in haar eigen slaapkamertje een middagtukkie te doen. Papa Thaddeus is boodschappen aan het doen. Jools slaapt niet altijd meer tussen de middag en vandaag lijkt ze er ook niet al te veel zin in te hebben. Wel ligt ze heerlijk even rustig bij mij te knuffelen en kletsen, lezen, kussen, zingen, grappen, giechelen we heel wat af. Jools heeft een dekentje om zich heen gewikkeld en ze vraagt mij van wie dat dekentje is en wie het gekocht heeft (ze is heerlijk nieuwsgierig & I love it). “Zal ik jou het verhaal van dit dekentje vertellen? Het is een bijzonder en mooi verhaal.” Met grote ogen kijkt ze mij aan (ze is gek op luisteren naar verhalen & I love it): “Jaaaa mama! Vertel maar!”

Here we go:

Toen papa en mama nog ‘gewoon’ Thaddeus en Annette waren en nog geen papa en mama, vertelden we elkaar op een dag dat we heel heel graag een kindje zouden willen met elkaar. We wilden heel graag papa en mama worden van een lief klein kindje. Toen we op vakantie waren in Zuid-Afrika, toen gebeurde het: er zat een heel heel heel heel klein ieniemienie kindje in mijn buik. We waren zo ontzettend blij en dat ieniemienie kindje: dat was jij! Zoooooo klein! -met m’n vingers laat ik zien hoe klein- Toen we terug waren in Nederland gingen we naar de dokter en de dokter maakte een foto van binnen in mijn buik. We hoorden jouw hartje en zagen jou toen voor het allereerst. We waren al helemaal verliefd op je. We wisten nog niet of je een jongetje of een meisje was, want dat kon de dokter op de foto niet zien. Zooooo klein was jij!

We waren zo ongelooflijk blij dat wij papa en mama zouden gaan worden, maar wisten dat er mensen zijn die dat ook willen, maar bij wie dat niet lukt. Zij willen zo graag papa en mama worden, maar het lukt niet om een baby in de buik te krijgen. Gelukkig kon ik een klein beetje helpen om deze mevrouwen mama te laten worden. En weet je hoe? Ik moest plassen in een beker en daarna bewaarde ik de plas in een grote fles met een dop erop. Iedere week kwam er een grote auto langs om die flessen op te halen en die bracht ze dan naar speciale slimme dokters. Die dokters gebruikten dan mijn plas om speciale medicijnen (dat zijn pillen of prikjes) van te maken, zodat mevrouwen die graag mama willen worden geholpen kunnen worden. Gek is dat he! Maar ook heel mooi dat ik die mevrouwen kon helpen. En jij hielp ook mee, want mijn plas was zo speciaal doordat jij in mijn buik zat! Je kunt de mevrouwen niet helpen wanneer er geen baby in je buik zit, want je plas is een beetje anders met een baby in je buik.

Om mij te bedanken dat ik al die weken plas had bewaard voor die mevrouwen, kreeg ik deze mooie deken. Het is eigenlijk een omslagdoek voor een baby. Hij was voor jou. Toen ik deze omslagdoek kreeg probeerde ik mij voor te stellen hoe mijn eigen baby hier dan in zou liggen. En ik hoopte zo dat alle mevrouwen die het zo graag willen dit ook mogen meemaken. Dat zij ook mama zullen worden van een lief klein kindje. Een kindje zoals jij en zoals Pippa.

Ondertussen rolden de tranen over m’n wangen.

Tranen van geluk dat ik dit mee mag maken. Om mama te zijn van twee geweldige kids. Zo niet normaal gelukkig ben ik met ze. Mama zijn is het allerallerallermooiste wat mij ooit overkomen is. Zo dankbaar dat het niet in woorden te omschrijven is.

Maar ook tranen van verdriet, van medeleven, dat het bij zoveel vrouwen niet lukt, niet kan of bij wie het onmogelijk lang duurt. Oh, wat gun ik hen dit ook. Vanuit m’n tenen!

Het enige steentje wat ik heb kunnen bijdragen was om deel te nemen aan het Moeders voor Moeders project. Een kleine moeite, maar een groots gebaar.

Jools kijkt mij ondertussen nog steeds met grote ogen aan en vraagt bezorgd:

“Mama, waarom huil je?”

“Omdat ik zo, zo, zo, zo, zoveel van je hou, m’n allerliefste liefje. Ik ben zo blij dat ik jouw mama mag zijn.”

Ze geeft mij een dikke knuffel en een kus en zegt: “Mama, zijn die mevrouwen die je met je plasjes ging helpen nu ook mama geworden?”

WOW. JUST. WOW. Ze begrijpt het gewoon…..

Ik knuffel haar met al m’n liefde en zeg: “Oh lievie, ik hoop het zo.”

Volg Moeders voor Moeders ook op Facebook

Over de schrijfster van dit artikel:

Annette de Graaf (32 jaar) is vriendin van manueel en sportfysiotherapeut Thaddeus Knops, mama van dochters Jools (2,5) en Pippa (1) en woonachtig in Nieuw Vennep. Zij is naast lerares Nederlands en Engels op de Internationale School van Amsterdam en sportmodel ook eigenaresse van MOMspiration.nl; een blog voor (wannabe) heppie mama’s

Door te laten zien dat het leven veel leuker is met The Sunny Side Up inspireert zij moeders om blij, gek, gezellig, genietend, luchtig, sportief, reizend, fashionable en gezond de dagen door te brengen.