Auteur: Annette de Graaf

De voorpret van deze me-time was al om te smullen: jezelf verheugen op het feit dat je 60 minuten lang helemaal niets hoeft en volledig in de watten gelegd gaat worden zorgde al voor rondfladderende vlindertjes in de buik. En zodra je een voet binnen de deur stapt van Five City Spa in Utrecht wordt dit blije voorgevoel compleet bevestigd. Deze ruimte en haar personeel ádemen gewoon heppiness en ontspanning!

Na ontvangen en rondgeleid te zijn door de lieftallige gastvrouw en het inschrijfformulier te hebben ingevuld (welke soort muziek je van houdt en smaak thee je graag drinkt!), was het tijd voor de Instant Detox gezichtsbehandeling. De behandelruimtes zijn allen zo rustgevend ingericht dat je bij binnenkomst al in de zen-modus schiet. Dan is de behandeling nog niet eens begonnen!

Met beautyproducten van het zeer fijne merk Perricone MD werd eerst de huid gereinigd. Hiervoor gebruikte de uiterst kundige schoonheidsspecialiste de Hypoallergenic Gentle Cleanser en Blue Plasma Cleansing Treatment. Alle producten die werden aangebracht voelden en roken heel natuurlijk en vooral de Cold Plasma Boosters geven de huid vrijwel direct het gevoel van soepelheid en ontspanning. De massages van de hals, nek, schouders, gezicht en hoofdhuid leken wel uitgevoerd te worden door 4 paar handen en konden niet lang genoeg duren. Alsof je wegzweefde naar één of ander tropisch strand waar je in een hangmat van een cocktail ligt te slurpen… Gelukkig blijft dat gevoel na de behandeling nog heerlijk doorsluimeren en kun je nagenieten in de ontvangstruimte met een lekkere kop Kusmi thee en stukjes pure chocolade.

Och och och, wat een verwennerij was deze middag. Je voelt je weer helemaal zen én 10 jaar jonger!

Ook zin in Mama Me-time? Ga dan gauw naar de site van Five City Spa en buy your own ticket to the tropics!

Ennuhhhh…. Wist je dat….

– de Five in de naam staat voor alle vijf de zintuigen die worden geprikkeld tijdens je bezoek?

– Five City Spa iedere dag van 10.00 – 22.00 uur geopend is?

– je gezellig een duo-massage kunt boeken?

– er speciale behandelingen voor zwangere vrouwen zijn?

– eigenaresse Eveline en MOMspiration’s Annette iets heel leuks in overeenkomst hebben? Ze zijn allebei model geweest voor het Mom in Balance Fit en Engergiek Zwanger boek!

Filmpje!!!!

Het moederschap creëert een band. Vooral doordat je elkaar op bepaalde gebieden feilloos begrijpt en elkaar niet voor gek verklaart wanneer je deze ietwat weirdo geluksmomentjes deelt!

1 Helemaal in je eentje boodschappen doen. Just me, myself & de Appie kan voelen als een yoga retreat.

2 Een kopje thee of koffie drinken terwijl deze nog warm is en ook nog helemaal opkrijgen. Bonus!

3 Met kinderen en al de deur achter je dichttrekken en erachter komen dat je tanden gepoetst zijn, haren gekamd, lippen gestift én je zelfs hippe (en tot nog toe schone) kleren aan hebt! Hoera!

4 Zes hele uren achter elkaar slapen. Je kunt weer de hele wereld aan!

5 Wanneer iemand vol verbazing zegt: ‘Heb jij kinderen? Echt? Dan ben je ook jong moeder geworden!’ (-terwijl je bijna 32 bent, yeahhhh-) Keep them coming, keep them coming…!

Dat je zo af en toe je eigen kind wel eens achter het behang kan plakken is zo goed als algemeen bekend, maar wanneer deze momenten zwaarder wegen dan het kunnen genieten van het ouderschap dan kun je wel stellen dat er werk aan de (opvoed)winkel is! Om je digitaal een beetje op weg te helpen schetsen we een aantal veel voorkomende situaties gevolgd door tips om de negatieve spiraal te doorbreken en de sfeer in huis gezelliger te maken.

Situatie 1:
De vader van Sam (3) vraagt: ‘Sam, wil je je jas aantrekken?’ Waarop Sam zegt/schreeuwt: ‘Nee!!’ Waarop de vader nog een vraag stelt: ‘Maar waarom niet?’ Sam rent hard weg en roept nog eens: ‘Neeeeee!!’

DENK MEE: Hoe krijg jij bij je kind gedaan wat jij wilt? Stel je een vraag of geef je een opdracht? Wat werkt beter?

TIP 1: Wanneer je iets gedaan wilt krijgen bij je kinderen, laat ze dan geen keus. Door een vraag te stellen bied je hen de mogelijkheid om nee te zeggen. Voor de meeste kinderen is dit het favoriete woordje van de eerste jaren van hun leven en zullen ze dit er te pas en te onpas doorheen gooien. Kies liever voor een zin waarin een opdracht verwerkt is in plaats van een vraag: ‘Sam, trek nu je jas aan.’ Natuurlijk zal hij niet gelijk als een mak lammetje alles doen wat zijn vader zegt, maar je geeft hem nu heel duidelijk een taak en meldt wanneer dit moet gebeuren; namelijk nu. Dit is hoe het is en zo gaat het gebeuren. Blijf dit volhouden en creëer op deze manier meer structuur, rust en duidelijkheid in de opvoeding.

DENK MEE: Als jij Sam was, wat zou jij dan voor antwoord geven op de ‘waarom-vraag’ van vader?

TIP 2: De ‘waarom-vraag’ is voor hele jonge kinderen vaak nog onmogelijk te beantwoorden. Vraag jezelf af of het reëel is om deze vraag te stellen en of je kind al in staat is om een antwoord te kunnen geven. In het geval van Sam en zijn vader zal Sam waarschijnlijk niet eens een echte reden hebben waarom hij zijn jas niet aan wilt trekken en zal de ‘waarom-vraag’ enkel verwarring of frustratie zaaien. Waarom een kind niet wilt eten, slapen, luisteren, meelopen, etc heeft vaak niet eens een echte reden behalve dat ze er gewoon even geen zin in hebben.

Samenvattend: Geef korte duidelijke instructies wanneer je iets gedaan wilt krijgen van een kind.

Situatie 2:
Isabel (2,5 jaar) klimt op een stoeltje, maar leunt met teveel gewicht op de rugleuning. Het stoeltje klapt met Isabel en al om. De ouders springen op van hun eigen stoel, slaken zeer geschrokken kreten en schieten haar behoorlijk in de stress en met uitgestrekte armen te hulp. In eerste instantie hoefde Isabel niet te huilen, maar zodra ze haar ouders ziet toesnellen krijst ze het uit. Haar ouders troosten haar zo goed als ze kunnen en zeggen: “Och liefje toch, was je zo hard gevallen. Oh schatje, wat viel je hard hè! Gaat het popje? Kom maar bij mama, och och och!’

DENK MEE: Wel eens meegemaakt of toeschouwer hiervan geweest? Wat valt je op aan deze situatie? Waarom begint Isabel te huilen? Wat zou je zelf hierin anders doen?

TIP: Valt je kind of heeft het zich op een andere manier bezeerd? Probeer rustig te blijven en observeer de situatie zo objectief mogelijk zonder dat je het kind hier iets van meekrijgt. Valt het mee? Maak er dan een grapje van en zeg met een blij hoofd: ‘Oeps! Gevallen! Knieën schoonmaken en weer doorgaan. Kan gebeuren!’ Zelfs wanneer de situatie ernstig is, is het zaak om als ouder dit niet zozeer aan het kind te laten merken. Probeer het kind af te leiden en positief te blijven door bijvoorbeeld een liedje te zingen of iets aan te wijzen waar je samen naar kijkt. Vertel een verhaaltje iets waar het blij van wordt of lees een boekje. Ook wanneer het kind helemaal overstuur blijft is het belangrijk dat je ten aller tijden rustig en positief blijft, ondanks dat je je alles behalve dat voelt. Jouw emoties krijgen op een later tijdstip de kans om zich te uiten, maar wanneer je dit ‘in the heat of the moment’ doet dan maak je de situatie voor je kind nog heftiger. Het heeft jouw kalmte nodig om tot bedaren te komen.

Samenvattend: Wees jezelf ervan bewust hoe jouw reactie invloed heeft op die van jouw kind.

Situatie 3:
Jools (22 maanden) heeft sinds kort een klein zusje Pippa (4 maanden) en is over het algemeen een erg lieve ‘grote’ zus. Maar wat heel erg bij haar leeftijd hoort is het afbakenen van territorium en moeite hebben met het delen van speelgoed of andere dingen. Alles wat Pippa in haar handen heeft wordt door Jools afgepakt en dan zegt ze: ‘Nee Pippa, is van Jools!’

DENK MEE: Hoe goed kunnen jouw kinderen delen? Koste jou dit moeite om dit gewenste gedrag te bereiken of ging het vanzelf?

TIP: De strijd aangaan heeft vrij weinig zin, maar om het hier maar bij te laten is natuurlijk opvoedtechnisch niet pedagogisch verantwoord en zal Jools denken dat ze hier zo makkelijk mee wegkomt. Samen delen, samen spelen is een term met nog te weinig betekenis voor kinderen op deze jonge leeftijd, dus je zult het anders aan moeten pakken om toch bereiken wat je wilt. Namelijk: een ander ook iets gunnen. De truc die in deze situatie vaak heel goed werkt is om er een uitdaging/spelletje van te maken in al je enthousiasme te zeggen: ‘Jools, kun jij mama helpen? Dan gaan we samen in de speelgoedkast zoeken naar leuke speeltjes voor Pippa.’ -We stallen alles uitgebreid uit op de bank- ‘Met welke van deze speeltjes mag Pippa spelen? Jij mag er eentje kiezen en dan geven we die samen aan Pippa. Welke denk je dat ze al vast kan pakken? Welke zal ze leuk vinden?’ Door er een positieve draai aan te geven, te laten zien hoe jij het doet en er een soort van spelletje van te maken leren kinderen bereik je eerder het gewenste gedrag dan wanneer je er teveel druk op legt. Uiteindelijk heeft Jools Pippa zo goed als bedolven in het speelgoed en nadat we dit een paar dagen zo herhaald hebben is er een grote verandering in het deelgedrag van Jools te zien.

Samenvattend: Spelenderwijs en met positiviteit en enthousiasme kun je op een fijne manier gewenst gedrag bereiken en regels aanleren.

DENK MEE: Zijn er nog meer situaties die jij lastig op te lossen vindt? Laat het MOMspiration weten en dan nemen we dit mee in een volgend blog hierover!

MOMspiration’s Mamannette is niet alleen moeder van 2 dochters, ze is daarnaast ook lerares Nederlands en Engels op de Internationale School van Amsterdam. Ze heeft de afgelopen 15 jaar diverse studies, workshops en congressen gevolgd op het gebied van pedagogiek, psychologie, filosofie, instructietechnieken, (tweede) taaleducatie en visible thinking op o.a. de Hogescholen van Amsterdam en Haarlem en Harvard University in Boston.

MOMspiration’s kantoor van vandaag? Een heerlijke baai in Sperlonga, Italië. Kids allebei op tuk in de buggy en kinderwagen, dus tijd en inspiratie genoeg om weer eens lekker te schrijven. Ja, je leest het goed: écht schrijven met potlood en notitieboekje!

Klaar voor? Hier zijn MOMspiration’s *Fabulous Five* Oh Those (not so) Magic Moments of Motherhood…!

–> 1: Je zit heerlijk romantisch en best rustig (voor zover dat kan met 2 guppekoppen) bij een beach bar in Italië te eten én hebt zelfs een goed gesprek, wanneer de oudste (21 maanden) plots roept: “Ohhhh jeeeee! Poepjes! Stoel!” Natuurlijk verwacht (lees: hoop/bid) je dat ze zoals zo vaak behoorlijk overdrijft, maar daar kom je al gauw op terug na een zijdelingse blik op de de stoel die slechts 10 seconden daarvoor nog stralend wit en schoon was… En dat was nog niet alles, want die twee allerliefste schatjes van ons geven de uitdrukking zusterliefde een geheel nieuwe dimensie door aan synchroontoiletteren (soort van wishful thinking door het woord toiletteren te gebruiken) te doen en proberen hierbij in fanatiek competitieverband zoveel mogelijk oppervlak te bereiken. Wie er dit keer met de prijs naar huis ging was lastig te meten. Wat ons betreft verdienen ze allebei een Olumpische medaille voor deze uitzonderlijke prestatie.
Je snapt dat papa en mama (na een uiterst professionele schoonmaakbeurt = routineklusje) de troostprijs, namelijk een XXXL Peroni, zeer konden waarderen. Waar hadden we het ook al weer over?

–> 2: Wanneer mensen de eerste weken na de geboorte van klein zusje vroegen of de oudste jaloers gedrag vertoonde, konden we hier heel trots ontkennend op antwoorden. Tot die ene verjaardag waarop grote zus niet helemaal in haar hummetje was en dit afreageerde op haar miniatuur versie door met vlakke hand vol uit te halen in haar gezichtje. Resultaat: twee gillende keukenmeiden én een publiek die het geheel vol spanning vanaf de zijlijn aanschouwde en zich afvroeg hoe miss MOMspiration herself dit pedagogisch verantwoord op ging lossen…

–> 3: Het onthouden van slaap gebruiken ze in Guantánamo Bay niet voor niets als martelmethode. En aan de andere kant is het verbazingwekkend hoe goed je nog kunt presteren op zeer zeer zeer, ik herhaal, zeer weinig uurtjes op stok. Hang in there moms! Het wordt echt beter!
TIP: Niet meer obsessief de klok in de gaten houden om te tellen hoeveel uurtjes (ehhhh of minuutjes) er steeds verstreken zijn. Dit loslaten hielp mij enorm.

–> 4: Het meest gebruikte woord wanneer je allerliefste snoesje begint met praten is wellicht niet al te lastig te raden. Nee… Nee! NEE! NEE!!! NEEEEEEEEE!!!!! (en later: NIET!) zal je in welke vorm en met welke favoriete intonatie dan ook zo nu en dan (of vaker) mogelijk tot waanzin drijven. Hoe positief, gezellig, blij en heppiedepeppie je ook bent ingesteld. Bedenk hierbij dat je absoluut niet de enige bent en herhaal het volgende mantra: Het is een fase. Het is een fase. Het is een fase. Ook deze fase gaat voorbij. Ook deze fase gaat voorbij. (Blijf dit herhalen tot je weer rustig kunt ademhalen en er misschien zelfs het grappige van in kunt zien!)

–> 5: Om maar af te sluiten met het onderwerp waarmee we begonnen (soort van bruine draad door het leven met kleine kiddies) is hier het laatste (not so) Magic Moment:
Als een heuse waaghals/dappere dodo/ik-zie-nooit-beren-op-de-weg miss positivo ging ik 3 weken na de geboorte van baby nummer 2 naar de baby/peuterzwemles van ons waterratje. Aangezien je in deze eerste periode na je bevalling medisch gezien nog niet geacht wordt je in een (zwem)bad te begeven, laat staan in een bikinietje gezien wilt worden, bleven mama en baby aan de kant en mocht grote zus de les met de juf meedoen (bedankt lieve juf Aline!). Mama en baby bewonderden vanaf de kant de zang-, spetter-, spring-, duik-, drijf- en zwemkunsten en schoten de nodige foto’s. Naderhand konden de kids met vleugeltjes om vrij spelen in de daarvoor bestemde ondiepe baden en ‘keek’ babyzusje vanaf het ligbedje toe hoe er plezier gemaakt werd terwijl ik tussen de twee gezusters in schipperde om allebei in veilig en rustig vaarwater te behouden. Tot nu toe klinkt het nog allemaal prima te doen en dat was het ook zeker, totdat er iemand het alarmsignaal voor code Bruin afgaf en de stichter mijn lieftallige dochter was die spontaan aan de race bleek. Om de schade zoveel mogelijk te proberen te beperken werd mini met gepaste vaart veilig in het meegebrachte autostoeltje gedropt en trok ik met maxi in gestrekte armen voor me uit een wangenklapperende sprint richting de douche en dirigeerde ondertussen vriendelijk doch dringend één van de moeders (de zwemjuf was al bezet en liep met een emmertje water achter ons aan om de sporen uit te wissen) een oogje op het autostoeltje te houden waar de baby plaatsgemaakt leek te hebben voor een klein luidruchtig speenvarken.
Een ware vuurdoop zou je ons eerste zwemuitje wel kunnen noemen, maar we zijn er zonder kleerscheuren vanaf gekomen en hierna kan het dus alleen nog maar meevallen!

Boekenvol zouden geschreven kunnen worden over deze memorabele momenten. Want we hebben het nog niet eens gehad over sneeuwstormen van toiletpapier, in je mond kotsende baby’s, voorheen witte muren, oh so charming lekkende borsten, levenslange vergeetachtigheid, nooit meer rustig of alleen naar de wc, op date-night al om 20.30 uur op de bank in slaap bent gevallen, je jezelf veel te vaak naar eigen mening je ouders’ irritante opmerkingen uit je jeugd hoort zeggen, snot of kwijl met de hand bij je kids afvegen en dit bij gebrek aan kraan of doekje binnen handbereik aan je been oid smeren, non-stop Frozen liedjes in je hoofd of wanneer je zonder kids in de auto zit er pas op de eindbestemming achterkomt dat je de gehele rit ongemerkt naar de cd met peuterliedjes van Monique Smit hebt geluisterd en ga zo maar door…

Gotta love it!! Toch?!?!

Zocht jij ook een manier om tijdens je vakantie lekker fit te blijven zonder er speciaal op uit te hoeven gaan of jezelf helemaal in het zweet te werken? Doe dan mee met de MOMspiration Summer Squat Challenge!

Maak iedere dag op een moment dat het jou uitkomt 100 squats en train zo je been-, bil- en buikspieren. Om meer resultaat te behalen is het van groot belang dat je de squats technisch gezien goed uitvoert. Let daarom goed op de volgende 4 punten:

1 Voeten –> Iets breder dan heupbreedte met je tenen wijzend naar voren (geen Donald Duckjes)

2 Knieën –> Zonder je voeten te verplaatsen duw je je knieën naar buiten.

3 Heupen –> Je heupen zakken naar achteren en beneden.

4 Romp –> Houd je romp zo verticaal mogelijk.

GOUDEN TIP: Squatten is niets anders dan gaan zitten en weer opstaan!

Moeite hiermee? Zet dan een stoel of ligbed achter je neer. Ga er nét niet op zitten en kom weer omhoog.

LET’S DO THIS LADIES!!!!